DIETA:
PLAN de 15 DÍAS
El desayuno se mantiene
igual durante todo el plan de dieta y consta de: 1 fruta (naranja, pera,
melocotón, melón, sandía, pero no hay ningún plátanos o uvas)
DÍA 1
Almuerzo
1 naranja
1 huevo cocido
1 taza de yogur
(aproximadamente 200 ml)
Cena
2 tomates o 2 dl de tomate
cocido
2 huevos hervidos
1 trozo pequeño de lechuga
o pepino ½
2 piezas de bizcocho
DIA 2
Almuerzo
1 naranja
1 huevo cocido
1 taza de yogur
(aproximadamente 200 ml)
Cena
125 gr. carne de res
hervida
1 tomate
1 naranja
1 bizcocho tostado
1 taza de té o café sin
azúcar
DÍA 3
Almuerzo
1 naranja
1 huevo cocido
1 taza de yogur
(aproximadamente 200 ml)
1 pieza de lechuga o 1
pepino
Cena
125 gr. carne de res
hervida
1 naranja
1 bizcocho tostado
1 taza de té o café
DÍA 4
Almuerzo
125 gr. queso de leche de
vaca
1 tomate
1 bizcocho tostado
Cena
125 gr. carne de res
hervida
2 tomates
1 manzana
1 bizcocho tostado
DÍA 5
Almuerzo
200 gr. carne o pescado
hervido
1 tomate
1 bizcocho tostado
Cena
½ kg. verduras cocidas de
(zanahorias, guisantes, patatas)
Nota: cocinar la carne y
verduras sin sal (o con sólo una pizca de ella). Pausa la dieta en el día 6 y
7, a continuación, empezar de nuevo a los 8 días. No debe beber alcohol
mientras estás en esta dieta.
Después de sólo 5 días,
usted debe perder 5-10 libras. La dieta debe ser repetido 3 veces después de la
pausa de 2 días con el fin de bajar de peso saludable. Si su dieta habitual,
excepto los lunes, el peso no debería estar de vuelta.
COMA EL SIGUIENTE PLAN DE
DIETA EL LUNES:
Desayuno: una taza de jugo
de limón (sin azúcar)
Almuerzo: 1 manzana, 1
bizcocho tostado
Cena: 1 huevo duro, 1
tomate, 1 bizcocho tostado
No importa si los
alimentos están calientes o fríos – lo importante es que se toman en el orden
correcto y no se salte las comidas. Si se salta o reemplaza las comidas, usted
no perderá peso.
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ellos.
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